راه درمان عصبانیت و فشار روحی و کم حوصلگی چیست؟

با سلام و تشکر از زحمات شما
آقایی هستم ۳۹ ساله خیلی سریع عصبانی می شوم موی سرم چرب است زیاد فکر می کنم دست و پاها در زمستان زود سرد شده و دیر گرم می شوند البه این موضوع موقع دست دادن با افراد دیگر مشخص می شود مزاج صفراوی می باشد فرق سر با لمس کردن توسط دست خودم داغتر به نظر می رسد از لحاظ استعداد توان انجام هر کار فنی را دارم ولی از بس فکر میکنم اکثرا قبل از انجام کار خسته می شوم و حوصله ندارم که کار انجام دهم   تحمل  سر و صدای بچه ها را ندارم  و لاغر اندام و کم اشتها هستم به نظر شما مشکل من چیست و راه درمان آن کدام است؟